{"id":291,"date":"2022-02-16T16:02:46","date_gmt":"2022-02-16T19:02:46","guid":{"rendered":"http:\/\/folhametropolebrasileira.com.br\/?p=291"},"modified":"2022-02-16T16:08:23","modified_gmt":"2022-02-16T19:08:23","slug":"por-que-devemos-falar-sobre-saude-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/folhametropolebrasileira.com.br\/index.php\/2022\/02\/16\/por-que-devemos-falar-sobre-saude-mental\/","title":{"rendered":"Por que devemos falar sobre sa\u00fade mental?"},"content":{"rendered":"

Imagem | Cr\u00e9dito: pexels-photo-185801.<\/strong><\/p>\n

Pandemia faz com que assunto vire pauta em diferentes locais<\/em><\/strong><\/p>\n

N<\/span><\/strong>os \u00faltimos dias, o tema sa\u00fade mental tomou conta da m\u00eddia, ap\u00f3s Naiara Azevedo ter uma crise de ansiedade no reality Big Brother Brasil e o surfista Gabriel Medina anunciar uma pausa na carreira para cuidar da mente, al\u00e9m do an\u00fancio do div\u00f3rcio com a modelo Yasmin Brunet.<\/p>\n

De acordo com uma pesquisa realizada pela UERJ (Universidade do Estado do Rio de Janeiro), os casos de depress\u00e3o aumentaram em 50% durante a quarentena por conta da Covid-19, e a ansiedade e o estresse, em 80%. \u201cA pandemia trouxe esse estado de\u00a0 alerta,\u00a0 estado de emerg\u00eancia o tempo todo. Est\u00e1 mais comum vermos as pessoas chegando no seu limite. Podemos cham\u00e1-lo de colapso emocional, exaust\u00e3o emocional, momento em que\u00a0 o nosso corpo e a nossa mente nos colocar\u00e3o em necessidade de pausa para uma reestrutura\u00e7\u00e3o e recupera\u00e7\u00e3o do equil\u00edbrio\u201d, explica Renata Lima, psic\u00f3loga, especialista em Programa\u00e7\u00e3o Neurolingu\u00edstica e Terapia Estrat\u00e9gica.<\/p>\n

Cuidar da mente \u00e9 essencial por toda vida. \u201cOs primeiros anos de vida funcionam como base para a nossa\u00a0 forma\u00e7\u00e3o. Hoje, a\u00a0 consci\u00eancia sobre sa\u00fade mental infantil e o bem estar emocional j\u00e1 s\u00e3o assuntos em pauta no ensino infantil, considerando que s\u00e3o fundamentais para o desenvolvimento de uma pessoa saud\u00e1vel. Fala-se muito tamb\u00e9m sobre a rotina, sobre a\u00a0 import\u00e2ncia da redu\u00e7\u00e3o do uso de eletr\u00f4nicos, import\u00e2ncia da atividade f\u00edsica e da alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel para as crian\u00e7as, al\u00e9m da\u00a0 rela\u00e7\u00e3o de respeito \u00e0 autonomia e da comunica\u00e7\u00e3o aberta e transparente a respeito dos pensamentos e emo\u00e7\u00f5es\u201d, conta.<\/p>\n

Colocar esse tema em evid\u00eancia abre portas para a preven\u00e7\u00e3o do adoecimento emocional.\u00a0 Tratar sobre o tema na m\u00eddia incentiva as pessoas a mudarem suas vidas e buscarem o bem-estar. \u201cInclusive, acabamos de passar pelo Janeiro Branco que tem exatamente esse prop\u00f3sito de conscientiza\u00e7\u00e3o e incentivo ao cuidado com a sa\u00fade mental. Acompanhamos casos como os citados acima, as pessoas se identificam, refletem,\u00a0 processam a respeito e tendem a buscar um tratamento para resolu\u00e7\u00e3o\u201d, acrescenta Renata.<\/p>\n

Quando procurar ajuda?<\/strong><\/p>\n

Vivemos altos e baixos no dia a dia, mas em determinadas fases da vida, essa diferen\u00e7a entre um estado e outro pode ser mais significativa e impactar a sa\u00fade como um todo. \u201cLogo, cito sobre ficarmos atentos aos sinais que o corpo nos d\u00e1. Esse impacto na sa\u00fade, desencadeia sintomas f\u00edsicos, emocionais e relacionais que\u00a0 geralmente refor\u00e7am a necessidade de busca por um tratamento. Por exemplo, traumas, luto (perdas significativas, rupturas), transtornos do sono e transtornos alimentares, stress, transtornos de ansiedade, depress\u00e3o\u201d, completa.<\/p>\n

O tempo agrava o conflito, ent\u00e3o procurar ajuda profissional logo no in\u00edcio do desconforto aumenta a probabilidade de resolu\u00e7\u00e3o com maior brevidade. A Psicoterapia \u00e9 para todo mundo e em qualquer momento da vida, seja para tratar ou prevenir alguma condi\u00e7\u00e3o. \u201c O autocuidado \u00e9 fundamental. Ter um bom planejamento do tempo, recuperar a capacidade de descansar e ter prazer na vida, manter as rela\u00e7\u00f5es saud\u00e1veis, ter um cuidado com o sono e alimenta\u00e7\u00e3o, realizar atividades f\u00edsicas regularmente, s\u00e3o pilares para a boa condi\u00e7\u00e3o. Se ouvir e tamb\u00e9m comunicar sobre os sentimentos possibilitam uma vida mais leve e congruente.<\/p>\n

\u00c9 importante tamb\u00e9m expandir o olhar para a vida e aprender a valorizar os bons momentos e conquistas de cada dia. Nossos olhos podem querer real\u00e7ar as dificuldades, mas sabemos que cada dia ter\u00e1 ao menos um motivo para agradecer. Tra\u00e7ar objetivos, listar os desejos, movimentar o corpo, fazer algo que gosta diariamente, fortalecem o autocuidado\u201d, finaliza a especialista.<\/p>\n

Fonte: Renata Lima, psic\u00f3loga, especialista em Programa\u00e7\u00e3o Neurolingu\u00edstica e Terapia Estrat\u00e9gica. @renatalima.psicoterapia.<\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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