{"id":426,"date":"2022-09-14T17:13:03","date_gmt":"2022-09-14T20:13:03","guid":{"rendered":"http:\/\/folhametropolebrasileira.com.br\/?p=426"},"modified":"2022-09-14T17:20:31","modified_gmt":"2022-09-14T20:20:31","slug":"sobrepeso-esta-entre-os-principais-fatores-de-risco-para-diversas-doencas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/folhametropolebrasileira.com.br\/index.php\/2022\/09\/14\/sobrepeso-esta-entre-os-principais-fatores-de-risco-para-diversas-doencas\/","title":{"rendered":"Sobrepeso est\u00e1 entre os principais fatores de risco para diversas doen\u00e7as"},"content":{"rendered":"

Especialista que, destaca uma dieta equilibrada, a gordura deve corresponder apenas a 30% da alimenta\u00e7\u00e3o<\/span><\/span><\/em><\/strong><\/p>\n

De acordo com o Minist\u00e9rio da Sa\u00fade, desde os anos 70, o brasileiro vem mudando sua alimenta\u00e7\u00e3o com necessidades nutricionais. <\/span>O consumo de refrigerantes, refei\u00e7\u00f5es prontas, misturas industrializadas cresceram, assim como o de embutidos, como a salsicha, alimentos frios e lingui\u00e7as, que aumentaram 300%.<\/span><\/span><\/p>\n

Henrique Santiago, m\u00e9dico especialista em emagrecimento, comenta que estar acima do peso vai al\u00e9m das quest\u00f5es est\u00e9ticas. <\/span>\u201cPode ocasionar problemas nas art\u00e9rias, no c\u00e9rebro, e provocar doen\u00e7as como diabetes e obesidade. <\/span>Outro fator \u00e9 que o consumo excessivo da gordura objetivou a origem animal provoca uma inflama\u00e7\u00e3o no hipot\u00e1lamo, regi\u00e3o do c\u00e9rebro que controla a fome e a saciedade. <\/span>Isso pode prejudicar os funcionamentos, j\u00e1 que a pessoa n\u00e3o sente mais saciada e vem mais. <\/span>Esse excesso provoca o que de estresse inicial das c\u00e9lulas fica desorganizado\u201d.<\/span><\/span><\/p>\n

O especialista destaca que, em uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, a gordura deve representar 30% da composi\u00e7\u00e3o. \u201cE desses 30%, apenas 7% pode ser gordura saturada. A maior parte para ser considerada saud\u00e1vel deve ser a gordura de origem vegetal, que \u00e9 a menos prejudicial\u201d, acrescenta.<\/p>\n

O que fazer?<\/strong><\/p>\n

Henrique ainda ressalta que, hoje, h\u00e1 pessoas que defendem a aceita\u00e7\u00e3o do corpo como ele \u00e9, mas esse h\u00e1bito merece aten\u00e7\u00e3o em determinadas circunst\u00e2ncias, pois n\u00e3o se pode esquecer que, quando o assunto \u00e9 obesidade, precisa de cuidados. \u201cQuando tem um problema que afeta a sa\u00fade do nosso organismo, precisamos combat\u00ea-lo e buscar meios de, pelo menos, minimizar os preju\u00edzos que ele traz \u00e0 nossa qualidade de vida\u201d, evidencia o m\u00e9dico.<\/p>\n

Algumas mudan\u00e7as s\u00e3o simples e podem ser feitas por qualquer pessoa. \u201cEvite carnes de porco, lingui\u00e7a, mortadelas, salame e presuntos com gordura. Opte por carnes magras grelhadas, assadas ou cozidas, evitando refogar a comida por muito tempo. Ao inv\u00e9s de manteiga ou margarina, d\u00ea prefer\u00eancia ao requeij\u00e3o light, cream cheese light, queijo tipo cottage e pastas \u00e0 base de soja. Beba mais \u00e1gua e coma mais fibras, contidas em frutas, verduras cruas e cereais integrais. Elas ajudam a eliminar a gordura nociva do organismo\u201d, sugere.<\/p>\n

Caso fa\u00e7a mudan\u00e7as e n\u00e3o perceba nenhum efeito esperado, procure ajuda profissional.\u00a0 \u201cEle te indicar\u00e1 a melhor dieta e saber\u00e1 identificar se h\u00e1 algum problema metab\u00f3lico, hormonal ou defici\u00eancia de vitaminas e, assim, prescrever\u00e1 um tratamento seguro e eficaz\u201d, finaliza o especialista.<\/p>\n

Fonte<\/span><\/span><\/strong> : Henrique Santiago m\u00e9dico, p\u00f3s-graduado em Nutrologia, especialista em emagrecimento, hipertrofia, reposi\u00e7\u00e3o em implantes hormonais. <\/span>Trabalha com o M\u00e9todo HCG, uma t\u00e9cnica especial de emagrecimento.<\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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